Trauer und Verlust verstehen
Trauer ist eine natürliche Reaktion auf einen Verlust und kann viele Formen annehmen. Es kann Gefühle von Traurigkeit, Wut, Schuldgefühlen oder sogar Erleichterung beinhalten. Trauer hingegen ist der Zeitraum nach einem Verlust, in dem Trauer erlebt wird. Jeder erlebt Trauer und Trauer anders und es gibt keine „richtige“ Art zu trauern. Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, den Verlust zu verarbeiten und sich die Zeit zu nehmen, die man braucht, um seine Gefühle zu spüren.
Während COVID-19 können Trauer und Trauer aufgrund der Isolation und der Einschränkungen bei Versammlungen eine besondere Herausforderung darstellen. Die Unfähigkeit, sich persönlich von einem geliebten Menschen zu verabschieden oder an der traditionellen Trauerfeier teilzunehmen, kann dazu führen, dass sich der Trauerprozess unvollständig anfühlt. Es ist wichtig, sich dieser Herausforderungen bewusst zu sein und bei Bedarf Unterstützung in Anspruch zu nehmen.
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Einzigartige Herausforderungen der Trauer während COVID-19
Trauer während COVID-19 kann einzigartige Herausforderungen mit sich bringen. Soziale Distanzierungsmaßnahmen und Einschränkungen bei Versammlungen können es schwierig machen, Unterstützung von Familie und Freunden zu erhalten. Darüber hinaus hat die Pandemie ein Gefühl der Unsicherheit und Angst hervorgerufen, das Gefühle von Trauer und Verlust verstärken kann. Auch die Unfähigkeit, sich persönlich von einem geliebten Menschen zu verabschieden oder an der traditionellen Trauerfeier teilzunehmen, kann dazu führen, dass sich der Trauerprozess unvollständig anfühlt.
Zusätzlich zu diesen Herausforderungen hat die Pandemie auch viele Routinen und Aktivitäten gestört, die während des Trauerprozesses Trost spenden können. Beispielsweise kann der Gang zur Arbeit oder die Teilnahme an gesellschaftlichen Veranstaltungen in der Vergangenheit eine Ablenkung von der Trauer gewesen sein, aber diese Aktivitäten sind während COVID-19 möglicherweise nicht möglich.
Bewältigungsmechanismen für Trauer und Verlust während COVID-19
Auch wenn die Trauer während der COVID-19-Krise besondere Herausforderungen mit sich bringen kann, gibt es dennoch viele Möglichkeiten, mit Trauer und Verlust umzugehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Trauer ein natürlicher Prozess ist und es keine „richtige“ Art zu trauern gibt. Hier sind einige Bewältigungsmechanismen, die Sie berücksichtigen sollten:
Virtuelle Trauer- und Gedenkmöglichkeiten
Während traditionelle Trauerfeiern während der COVID-19-Krise möglicherweise nicht möglich sind, gibt es viele virtuelle Möglichkeiten der Trauer und Gedenkfeier. Viele Bestattungsunternehmen bieten mittlerweile virtuelle Dienstleistungen an, und es stehen auch Online-Optionen für die Trauerfeier zur Verfügung. Wenden Sie sich an Ihr örtliches Bestattungsunternehmen, um mehr über virtuelle Optionen zu erfahren.
Ich suche professionelle Hilfe bei Trauer und Trauer
Wenn Sie während der COVID-19-Erkrankung Schwierigkeiten haben, mit Trauer und Verlust umzugehen, sollten Sie darüber nachdenken, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Viele Therapeuten bieten mittlerweile virtuelle Sitzungen an, und es gibt auch Online-Selbsthilfegruppen für Trauernde. Möglicherweise möchten Sie auch Ihren Hausarzt um eine Überweisung bitten.
Unterstützen Sie andere, die während COVID-19 trauern
Wenn jemand, den Sie kennen, während COVID-19 trauert, gibt es dennoch Möglichkeiten, Unterstützung anzubieten. Erwägen Sie, eine Karte zu verschicken oder anzurufen, um ihnen mitzuteilen, dass Sie an sie denken. Möglicherweise möchten Sie auch ein Care-Paket verschicken oder die Lieferung einer Mahlzeit veranlassen.
Selbstfürsorge während des Trauerprozesses
Selbstfürsorge ist während des Trauerprozesses wichtig und kann viele Formen annehmen. Erwägen Sie, sich Zeit für Aktivitäten zu nehmen, die Ihnen Freude bereiten, wie zum Beispiel Lesen, einen Film schauen oder ein entspannendes Bad nehmen. Es ist auch wichtig, guten Schlaf, Bewegung und Ernährung zu priorisieren.
Ressourcen zur Bewältigung von Verlusten während COVID-19
Für diejenigen, die während COVID-19 trauern, stehen viele Ressourcen zur Verfügung. Hier sind einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten:
Trauer-Selbsthilfegruppen
Viele Trauerhilfegruppen bieten mittlerweile virtuelle Sitzungen an. Diese Gruppen können während des Trauerprozesses ein Gemeinschaftsgefühl und Unterstützung bieten.
Online-Beratungsdienste
Mittlerweile sind viele Online-Beratungsdienste verfügbar, die Menschen unterstützen können, die mit Trauer und Trauer zu kämpfen haben.
Nationale Organisationen zur Trauerunterstützung
Es gibt viele nationale Organisationen, die Trauerunterstützung anbieten, beispielsweise die National Hospice and Palliative Care Organization und die American Association of Suicidology.
Trauer während COVID-19 kann eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. Für diejenigen, die mit Trauer und Trauer zu kämpfen haben, stehen viele Ressourcen zur Verfügung, darunter virtuelle Selbsthilfegruppen, Online-Beratungsdienste und nationale Trauerhilfeorganisationen. Es ist auch wichtig, während des Trauerprozesses auf sich selbst aufzupassen, indem man sich an Aktivitäten zur Selbstfürsorge beteiligt und bei Bedarf professionelle Hilfe in Anspruch nimmt. Denken Sie daran, dass Trauer ist Es ist ein natürlicher Prozess und es ist in Ordnung, sich die Zeit zu nehmen, die Sie brauchen, um Ihren Verlust zu verarbeiten.
